Hur lägger vi upp din träning? 

 

Första gången vi ses för att planera din träning, den så kallade Screeningen, kommer vi att först och främst tydliggöra vad just DU har för målsättning med din träning. Har du en tävling i framtiden? Vill du börja springa? Vill du bygga upp din styrka i mage och rygg? Eller vill du helt enkelt bli lite starkare, uthålligare, mer nöjd med din spegelbild?  

 

Steg två är att titta på hur din kropp fungerar idag. Det gör man genom en serie övningar som man utför på olika sätt, beroende på hur man är rustad. Övningarna är inte något man antingen "klarar" eller inte, utan jag vill se HUR du utför övningen, för att på så sätt kunna se vilka muskler du använder eller undviker. -Alltså ingenting av  typen "hur mycket bänkar du?"

 

 

Efter testet pratar vi om  HUR vi ska lägga upp träningen:

-Hur många pass per vecka? 

-Var vill du träna? 

-Hur ofta vill du att jag ska vara där?  Varje gång?  Varje vecka? Varannan? 

-Hur ska vi hålla kontakt?

-Hur täta avstämningar ska vi ha?

 

 

Nästa steg är att jag lägger upp  ett träningsschema. Det gör jag mellan tillfälle ett och två. 

 

Tillfälle två går vi igenom programmet, testar  de övningar som utgör denförsta perioden  och finslipar upplägget om det behövs. 

 

 

Därefter kör själva träningsperioden igång. Det är nu det roliga börjar!